Cada bebê é único e possui algum padrão de sono particular, mas não fugindo muito da regra geral.

Aqui em casa, por exemplo: a Luísa nunca foi de fazer 12 horas de sono noturno.

Por isso eu deixo muito claro para as mamães que atendo que NÃO PROMETO que o bebê vai dormir 12 horas, cada criança tem sua bioindividualidade. Alguns dormem menos tempo do que isso e ficam bem durante o dia, outros não.

Também precisamos olhar para o fator QUALIDADE DO SONO.

O bebê pode dormir por menos tempo, mas ter aquele sono revigorante, do que dormir por mais tempo com um sono agitado.

O que determina o padrão de sono são os bebês e não as tabelas.

O que acontece é que as tabelas nos ajudam a ter um “norte”, mas é o seu bebê e como ele se comporta durante o dia que mostra se ele está dormindo o suficiente ou não.

Por exemplo a tabela da janela de sono, ela nos guia ao tempo de intervalo entre uma soneca e outra que o bebê costuma ficar acordado, mas isso vai variar de bebê para bebê e você precisa estar sempre atenta aos sinais de sono.

Além disso, o padrão de sono do bebê está em constante mudança durante os primeiros anos de vida e ele será muito influenciado pela rotina diária, o ambiente de sono e até mesmo pela família.

Então, não tente comparar o seu bebê com o filho da sua vizinha ou da sua amiga, cada criança é única e cabe a você entender as necessidades dela.

Para que o seu bebê tenha um sono noturno de qualidade as minhas dicas sempre são:

• Tenha uma rotina diária saudável;
• Tenha a janela de sono como um guia;
• Esteja atenta aos sinais de sono do bebê, eles vão te dizer quando o bebê está com sono ou não;
• Faça o ritual do sono noturno diariamente;
• Mantenha o ambiente de sono adequado;
• Tenha muita paciência, consistência e persistência, esse é o maior segredo para o sucesso do sono do seu bebê.

Aproveito para deixar aqui uma outra tabela para você levar como guia, não como regra:

Número de horas de sono do bebê de 0 a 3 anos.

Marielle Feijó ⁣
👧🏻Mãe da Luísa ⁣
💤Especialista em Sono Materno Infantil ⁣