Você quer saber 6 passos que vão ajudar o seu bebê a dormir toda a noite?

Confira esse passo a passo valioso que eu vou compartilhar aqui abaixo:

Passo 1: Conheça os sinais de sono do seu bebê

Entender e identificar os sinais de sono do seu bebê irá te ajudar a saber quando ele está com sono.

Os principais sinais de sono são:

• bocejar;
• esfregar os olhos;
• irritação;
• agitação;
• arquear as costas;
• e mais.

Passo 2: Entenda os motivos dos despertares noturnos

Se o seu bebê desperta muitas vezes durante a noite, entenda os motivos que fazem isso acontecer. Esse passo irá te ajudar a ajustar e garantir uma boa noite de sono.

Alguns dos motivos dos despertares noturnos são:

• falta de rotina diária;
• ambiente de sono inadequado;
• falta de sonecas;
• fome;
• dor ou desconforto;
• e mais.

Passo 3: Tenha uma boa rotina de sono

A rotina ajuda o bebê a ter previsibilidade, isso fará ele se sentir mais seguro e seguir um ritmo.
Uma rotina equilibrada de alimentação, sono e atividades fará com que o seu bebê durma melhor à noite.

Passo 4: Tenha um ambiente de sono adequado

O ambiente de sono do seu bebê precisa ser adequado para que ele entenda que é hora de dormir, ele irá se sentir seguro e confortável lá.

Lembre-se sempre de escurecer o quarto para ajudar na produção de melatonina e use o ruído branco para ajudar a abafar os sons externos. Um ambiente gostoso, seguro e confortável é tudo que o seu bebê quer para dormir tranquilo.

Passo 5: Invista energia nas sonecas

As sonecas são essenciais para garantir uma boa noite de sono noturno para o seu bebê. Uma coisa que eu sempre lembro aqui e que você pode rever em outro artigo aqui do blog é que a exaustão é inimiga do sono tranquilo. O bebê necessita descansar durante o dia para dormir bem à noite.

Passo 6: Conheça a janela do sono do seu bebê

Entender quanto tempo ele precisa estar acordado para ser estimulado e fazer a rotina diária é muito importante para depois você poder prepará-lo para o sono noturno no horário que é ideal para ele.

Vou deixar aqui abaixo uma curadoria de link que vão te ajudar a entender melhor cada um desses passos e colocá-los em prática:

Lembre-se que para todo esse processo é importante que você tenha: PACIÊNCIA, CONSISTÊNCIA E PERSISTÊNCIA.

Todo processo pode parecer difícil no início, mas ele é recompensador no final.

Depois vem me contar como foi a sua experiência com esse passo a passo especial.