Você sabia que o cansaço acumulado pode gerar prejuízos para a saúde do seu filho?

Eu sei que cuidar de um bebê é uma tarefa cansativa, principalmente quando o bebê não tem o sono noturno de qualidade.

Para melhorar essa situação muitas famílias acreditam que manter o bebê acordado durante o dia é uma ótima solução.

Mas isso é um erro enorme!

Forçar o bebê a ficar acordado durante o dia só traz prejuízos para o sono e a saúde do pequeno.

Os principais hormônios que controlam o sono são a melatonina e o cortisol.

Cortisol = hormônio que nos mantém acordados e alertas
Melatonina = hormônio que nos prepara para adormecer.

Durante o dia os níveis desses hormônios mudam, dependendo de qual deles está em maior ação no momento.

Quando seu bebê está exausto ou hiperestimulado, ele tenta permanecer alerta e para isso seu cérebro libera mais e mais cortisol, o que torna ainda mais difícil a tarefa de fazer ele dormir.

Além disso, nessa tentativa de permanecer acordado os hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina, são liberados em maior quantidade na corrente sanguínea do seu pequeno e deixam o relaxamento ainda mais difícil.

Mas quais são os perigos de toda essa liberação de hormônios que ocorrem quando bebê está super cansado?

• Mudanças na arquitetura cerebral, isso pode provocar uma redução do volume do cérebro;⁣
• Atraso no desenvolvimento como fala, ganhos motores, coordenação, cognição;⁣
• Predisposição à doenças crônicas como hipertensão, diabetes, doenças pulmonares e autoimunes, obesidade e até mesmo alguns tipos de câncer;⁣
• Déficit de atenção e dificuldade de aprendizado;⁣
• Distúrbios do sono como dificuldade em adormecer, despertares noturnos frequentes, insônia e mais

Por isso tudo entenda que deixar seu bebê acordado na intenção de que ele durma melhor é um caminho perigoso e fadado ao fracasso!
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Quais situações levam o seu bebê a esse acúmulo de cansaço?

• Ambiente agitado e barulhento;
• Exposição excessiva às telas;
• ⁣Ausência de pausas para descanso depois de cada atividade. ⁣
• Falta de sonecas de qualidade;
• Pouca qualidade no sono noturno;
• Falta de momentos de relaxamento;
• ⁣Ausência de momentos de conexão com a mãe e o pai;
• E mais.

Como evitar o acúmulo de cansaço do seu bebê?

Pequenas mudanças no dia-a-dia do(a) seu(a) filho(a) vão ajudar a evitar essas situações de cansaço acumulado, como:

• Tenha uma rotina diária saudável;
• Mantenha uma alimentação saudável para o seu bebê;
• Ofereça momentos de conexão entre vocês (pais) e o seu bebê;
• Invista em boas sonecas;
• Tenha um ritual do sono relaxante;
• Evite estímulos antes de dormir;
• Atenção na janela de sono;
• Observe os sinais de sono.

Lembre-se sempre: A exaustão é inimiga da saúde do seu bebê e do sono noturno de qualidade.

Então é importante que você sempre respeite os sinais e a janela de sono do seu bebê, e nunca esqueça de investir em boas sonecas durante o dia.

Fonte: Blog Infanti